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Krafttraining im Radsport 2. Auflage (Buch)

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2. und vollständig überarbeitete Auflage

Einfach stark, was Krafttraining im Radsport bewirken kann!

Mit Krafttraining im Radsport – Methoden und Übungen zur Leistungssteigerung und Prävention haben die Gründer von iQ athletik – Andreas Wagner und Sebastian Mühlenhoff – mit viel Herzblut ein Buch geschrieben, das von zahlreichen Trainern zum Standardwerk erklärt wurde.

Das einzigartige und umfangreiche Werk Krafttraining im Radsport erklärt alles, was Sportler und Trainer wissen müssen.

Im theoretischen Teil:

  • werden Sie in die physiologischen Zusammenhänge
    und theoretischen Hintergründe eingeführt
  • finden Sie eine kritische Wertung etablierter Trainingsmethoden
  • werden neue Ansätze für ein erfolgreiches
    Krafttraining im Radsport, vor allem zur Leistungssteigerung und Prävention, vorgestellt

Der ausführliche Praxisteil:

  • gibt wertvolle Tipps und konkrete Ratschläge zum Planen und Durchführen eines Krafttrainings
  • stellt die wichtigsten Übungen ausführlich in
    Wort und Bild dar
  • erläutert Testverfahren zum Bestimmen der Leistungsfähigkeit
    und -entwicklung

Neu in der 2. Auflage:

  • Trainingsübungen und Trainingspläne umfangreich aktualisiert und erweitert nach aktuell wissenschaftlichen Erkenntnissen und der Erfahrung aus weiteren sieben Jahren Trainingsplanung und Coaching in der Sportpraxis
  • Zusätzliche Trainingspläne für Triathleten
  • Überarbeitete Kapitelstruktur und Reihenfolge zur leichteren Orientierung
  • Weitere Tabellen für einen schnellen Überblick
  • Komplett neue Bilder – alle farbig
  • Neues Kapitel „Entwicklungen und Trends im Krafttraining“: z.B.Crossfit®Functional Training, dessen Nutzen umfassend beleuchtet wird


Stimmen zum Buch:

„Der Übungsteil überzeugt mit vielen Bildern und den Rubriken „Tipps“ und „Häufige Fehler“, die es dem Leser erleichtern, Übungen korrekt auszuführen…  Pluspunkt der Trainingspläne: Sie enthalten nicht nur Krafttraining, sondern strukturieren exemplarisch, wie man sich vor unterschiedlichen Renneinsätzen, wie Kriterien, Jedermann-Rennen oder Radmarathons in Form bringt. Das Buch eignet sich als Leitfaden für alle Radsportler, die mit Krafttraining beginnen oder es intensivieren wollen.“

BUCHTIPP! TOUR – Europas Rennrad-Magazin Nr. 1, 12/2017

„Als routinierter Radler suchen Sie neue Wege, um Ihre Leistung zu optimieren? Dann ist dieses Buch ein Tipp.“
Die besten Trainingsbücher für Radsportler,
TOUR – Europas Rennrad-Magazin Nr. 1, 1/2013

„Sie glauben immer noch, das Fahren mit besonders schweren Gängen wäre Krafttraining auf dem Rad? Die Autoren des Buches Krafttraining im Radsport räumen nicht nur mit diesem Märchen auf, sondern liefern auf 243 Seiten alles, was man über das gezielte unterstützende Krafttraining für eine bessere Leistung auf zwei Reifen wissen kann.“
Triathlon Training Nr. 22, August-September 2010

„Für Radsportler, die ihr Ausdauertraining um ein wissenschaftlich basiertes Krafttraining ergänzen möchten, bietet das Buch das nötige Wissen sowie eine durchdachte Anleitung zur Durchführung des Trainings.“
Deutsche Zeitschrift für Sportmedizin, 07/08 2010


Für Wen?

Erstmalig ein anschauliches Nachschlagewerk für Trainer,
Mediziner, Physiotherapeuten, Sportwissenschaftler,
Studenten und aktive Radsportler!


Krafttraining im Radsport:

Wagner, Andreas; Mühlenhoff, Sebastian
Taschenbuch: 312 Seiten
Verlag: Urban & Fischer Verlag/Elsevier GmbH; Auflage: 2 (September 2017)
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 343748592X
ISBN-13: 978-3437485923
Größe: 17,1 x 1,5 x 24,1 cm

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