Bhavana Vidya .. in der Stille das Herz öffnen / CD

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Diese weiterführende Entspannungsübung lehrt durch die Kraft der Vorstellungen das Herzzentrum zu öffnen und die Schönheit dieser Quelle aller Gefühle mit Dankbarkeit und Demut zu erleben.

Voraussetzungen:
o Erfahrung mit Yoga Nidra
o Erfahrung mit Nadi Shuddi

Die Hörprobe kann Ihnen einen Eindruckmeiner Stimme vermitteln sowie einen Eindruck, wie die Übung angeleitet wird.

Dauer:                58 Minuten für die ganze Übung
Produkt Typ:     CD in Slim Box konfektioniert


Über Bhavana Vidya

Diese Übung hat ihre Wurzeln in der Yogatherapie und diese Technik wird primär unheilbar kranken Menschen vermittelt.  Für mich persönlich ist diese Übung eine Möglichkeit mein Herz wieder zu öffnen, wenn der Alltags-Schutt es wieder verschüttet hat.
Diese Übung erlaubt das Wesen unseres Seins auf wunderschöne Art wieder neu zu erleben, sich zu erinnern.

Ich möchte daher Kranke wie Gesunde einladen, diese Methode zu lernen und eigene Erfahrungen zu sammeln.

1.  Tiefenentspannung des Körpers (Yoga Nidra)
Wir nutzen die Kraft des unsere Achtsamkeit um den ganzen Körper bewusst zu entspannen und auf die folgenden Elemente der Übung vorzubereiten. Mit den Schwingungen des Tones A  bereichern und vertiefen wir die Entspannung und Sensibilisierung des Körpers.

2.  Atem erleben
Die Wahrnehmung des Atems erlaubt uns dessen Unzulänglichkeiten zu erkennen und diese durch bewusste und tiefe Atmung zu korrigieren. Mit Nadi Shuddi führt uns der Atem dann auf tiefe Ebenen der Entspannung und in die Stille.

3.  Erwecken der Welt der Gefühle
Wir nutzen die subtilste Kraft des Geistes, die Gabe der Vorstellung, um in die Welt der Gefühle einzudringen.

4.  Öffnen des Herzzentrums
Wir erleben wie das Herzzentrum sich öffnet, wie dieser Ort dem alle Gefühle entspringen sich weitet und uns antwortet.

5.  Ausklang

 

Bhavana Vidya lernen und praktizieren

Die Aufteilung in Tracks erlaubt ein schrittweises Erlernen der Technik. Geben Sie sich die Zeit, sich stufenweise der Übung anzunähern.

 

 

Tracks spielen

Dauer

Stufe 1 Tiefenentspannung des Körpers
Mit dem Abschluss dieser Phase soll der Körper entspannt und Sie hellwach sein.

1

   

5

21 Minuten

Stufe 2 Erwecken der Welt der Gefühle
Diese Stufe sollten Sie praktizieren, bis Sie die Empfindungen klar erwecken können.

1

2

3

 

5

48 Minuten

Stufe 3 Öffnen des Herzzentrums

1

2

3

4

5

58 Minuten

 

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